Can Bora

Disiplinlerarası sanatçı

Yoga Uzmanı

Alan Kolaylaştırıcısı

Can hakkında detaylı bilgi için tıklayın

 

BAĞIŞ İÇİN

Can Bora

Yapı Kredi Bankası

TR72 0006 7010 0000 0050 3185 22

teşekkürler,

CanBo :)

ATÖLYERE KAYIT OLMAK İÇİN: SİTE ÜZERİNDEN İLETİŞİM BÖLÜMÜNDEN - 

KATILMAK İSTEDİĞİNİZ WORKSHOP'U YAZIN :)

KRİSTAL KALP MEDİTASYONU  5 temmuz pazar 11.00-12.30

 

Kalp alanına girmek nasıl hissettirirdi? Hep derler ya, “kalbini izle!”… Bu meditasyon, alanlar arasında köprü vazifesi gören kalbin derin bilinç seviyelerine doğru bir yolculuk.

Kalbin genişlemesi nasıl hissettirirdi? Kalple buluşmak?

Derin ama coşkulu, Kristal Kalp meditasyonu, erişmek için can attığımız ama çoğu zaman doğru yolu bulamadığımız anlarda varmak istediğimiz yere bizi sevinçle ulaştıran bir meditasyon.

Ve en güzel soru: kalbindeki güçle karşılaşınca, sende olan ama henüz fark etmediğin senle buluşunca, kim olurdun? Ve bu ışıldayan kalple neyi seçerdin?

5 Pazar Temmuz

11.00-12.30

(Gönül bağışı - istediğiniz kadar)

BULUTLARIN ÜSTÜNDE

BULUTLARIN ALTINDA : Dinamik Alanın Keşfi

8 temmuz çarşamba 18.30-20.00 

2 saat sürecek olan bu atölye, meşhur kas PSOAS üzerine. İki bölümden oluşan bu atölyenin ilk bölümü fiziksel pratikle ilgili: Yoga, Skinner Release, CranioSacral, Release tekniği sayesinde psoas kasını birçok farklı açıdan ele alıp, Mikro Asanalar sayesinde kinestetik farkındalık, imaj ve duyum farkındalığı üzerine çalışacağız. Fiziksel gevşeme ise sadece alt ve üst karın bölgesinde değil, tüm bedende meydana gelerek, zihin ve bedende derin bir bırakma/salma hissi kendini gösterecektir. İkinci bölümde ise; tüm bedene yayılan bu gevşeme sayesinde daha derin bilinç alanlarına kapı aralayacak rehberli bir meditasyon yapacağız. Bedeninizin dinamik alanında büyük bir genişleme hissi kendini gösterecektir.

“Hakikaten, sandığımızdan daha ne kadar fazla genişleyebiliriz?”

8 Temmuz Çarşamba

18.30-20.00

(Minimum 50 TL bağış)

YOGA NİDRA UYGULAMASI 12 temmuz pazar 18.30-19.30

Yoga uykusu diye de bilinen Yoga Nidra Uygulaması, sırt üstü uzanarak rehberli bir gevşeme meditasyonu. Bedenin "duyum havuzuna" doğru bir yolculuk. Yoga Nidra; beden bilgeliğinizi uyandırarak, ters konseptleri aynı anda hissedilmesine olanak sağlar. Bu bağlamda, daha farklı ve kapsayıcı, taze bir bakış açısı ve dinlenmiş, şarj olmuş  beden; bu sade ama kuvvetli uygulamanın hediyelerinden sadece birkaçıdır.

12 Temmuz Pazar

18.30-19.30

(Gönül bağışı)

TAO VİNYASA UPLODED:

ÇILGINLIĞA DOĞRU BİR ADIM! 20 temmuz pazartesi 18.30-20.00

Can'ın çılgın akışlı derslerini ya da Tao Vinyasa Pratiği'ni özlediniz mi? Bu 1,5 saatlik ders; yeni bir Tao Vinyasa Akışı'nın içine balıklama atlamak için! Bol bol dinamik fasya açılımı, beden spiralleri üzerine geliştirilen bu akış orta ve ileri seviye öğrenciler için! 

Fasyalar açılsın,

Beden sıcaklaşsın,

Ve beden algısı uzam içinde yayılsın!

Pratik, tabii ki birkaç yin poz ve yönlendirmeli derin bir rehberli shavasana ile sonlanacaktır.

Not: SUYUNUZU ve HAVLUZUNU yanınızdan eksik etmeyin!

bol zıplamalı, bol hareketli bir ders!

20 Temmuz Pazartesi

18.30-20.00

(Minimum 50 TL bağış)

DÜNYA YİN'DE! : TEK NİYET TEK PRATİK 26 temmuz pazar 11.00-13.00

10 senedir Yin dersleri veriyorum. Stüdyolarda bazen "Bonus Dersi" diye nitelendirdiğim bir ders bu. Neyi, neden, nasıl yaptığımızın ne kadar bilincinde olursak, yaptığımız her eylemden o kadar daha çok verim alırız. Bu Yin Yoga uygulaması ise, tek bir niyet etrafında sarmalanmak; tüm beden ve bedenlerinizi tek bir pratikte tek bir niyette kaybetmek için. Alanı sizin için ben tutuyor olacağım; hangi yollar, tepeler, mağaralardan ya da şelalenin içinden geçeceğiniz ise size kalmış. 

Pratiğinizi ve farkındalığınız "YÜZDE YÜZÜNÜ" tek bir niyete adayın ve bu biricik deneyim sizin olsun; sizi size geri versin!

26 Temmuz Pazar

11.00-13.00

Gönül Bağışı 

 

!

© 2015 can bora tiyatro & dans.