© 2015 can bora tiyatro & dans. 
 

İÇERİDEN GENİŞLEME:

OYUNCU VE DANSÇILARA YÖNELİK

YOGA UYGULAMASI VE TERAPÖTİK YAKLAŞIMLAR

Temmuz'un son haftası Nefess Yoga bünyesinde, Berika Tiyatro & Dans ile birlikte hazırladığımız, 18 saatlik, oyunculara ve dansçılara yönelik bir atölye düzenliyoruz. Bu atölye sezon içindeki daha uzun kapsamlı olan sanatçılara yönelik yoga eğitiminin ilk basamağı olacak.

  
Atölye içeriği
Zamanında çok denedik: oyuncu ve dansçı olarak farklı metotlarla kendimizi sürekli geliştirmeye ve güncellemeye adadık.

Lakin, çoğunlukla göz ardı ettiğimiz bir taraf var: insan oluşumuz ve kendi "biricik" gerçekliğimiz.

Yoga, bedeniyle çalışan sanatçılar için sadece önemli 3K prensibini (konsantrasyon, kondüsyon ve koordinasyon) fiziksel düzlemde sunmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel, duygusal ve ruhsal alanımızın da hem genişlemesini hem de beslenmesini sağlar.

3 gün, toplam 18 saat sürecek olan bu atölyede farklı yoga stilleri aracılığıyla (vinyasa, yin, acro, tao vinyasa) pratik ve kuramsal bakış açısı ile üzerinde duracağımız konular:

- kendi gerçekliğini tanımak ve sorgulamak.
Bir birey olarak kendini desteklemek, biricik tarafını fark etmek ve yüceltmek
- karşılaştırma psikolojisi ve rekabet ortamı
- mevcudiyet (presence) kavramı
- meditasyon yoluyla yaratıcılığı beslemek ve daha derin katmanlarına ulaşmak


Tarih: 29-30-31 Temmuz
Saat: 29 Temmuz Cuma günü 12.00-18.00
30-31 Temmuz haftasonu 10.00-16.00

Katılım ücreti: 350 TL + KDV. Kontenjanımız sınırlı olduğundan kesin kaydınız için 18 Temmuz Pazartesi gününe kadar 150 TL Kaparo ile Nefess Yoga'ya başvurabilirsiniz.

TAO VİNYASA ve TERAPÖTİK POZLAR EĞİTİMİ

(80 SAAT)

12 Kasım 2016 – 29 Ocak 2017 

 
Türkiye’deki en kapsamlı Tao Vinyasa Eğitimi

Türkiye’deki en kapsamlı Tao Vinyasa eğitimi olan bu eğitim; Tao Vinyasa akışları haricinde psikosomatik hareket tekniklerinin yoga asana pratiğinde nasıl kullanılacağına dayanıyor. Güncel hareket ve restorasyon olan psikosomatik tekniklerin, yoga pratiğinde kullanılışı ve etkisini araştırarak yoga pratiğinize farklı ve derin bir bakış açısı sunacak olan bu eğitim; “Neden yoga?” “Benim için yoga nedir?” “Peki yogayı güncel hayatımda nasıl uygulayabilirim?” gibi soruları derinlemesine işleyip konuşma fırsatı sunuyor. Yaratıcı enerjinizin açılmasını destekleyecek kuramsal ve pratik alıştırmaları içeren bu eğitim; modern psikolojiden beslenen bir yaklaşımla, beden-zihin ilişkisi ve burada hareketin önemini kavramanıza yardımcı olacak.

 

Yoga sanatı, beden parçalarını bir araya getirerek, merkeze toplamanın altını çizer. Hepimizin bildiği gibi, yoga asanaları daha dikey ve stabildir. Hareket ve psikosomatik teknikler ise daha rahat, mekana yayılan ve dairesel hareketleri kapsar. Yogadan farklı iki tekniğin (dans ve psikosomatik) yoga sanatına nasıl entegre olduğunu ve kendi yoganızı bu tekniklerle nasıl geliştirebileceğinizi sunan bu eğitim aynı zamanda; hem öğrenci hem de eğitmenler için yoga pratiğinizi sorgulamanızı hedefliyor.

Tao Vinyasa

Tao Vinyasa; Yin Yoga’nın öncüleri Paul ve Suzee Grilley tarafından yaratılan, klasik yoga pozlarının modern dans ve dövüş sanatları ile harmanlanmasından oluşturulan bir yoga stilidir. Tao Vinyasa’da 3 temel akış bulunur: Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha. Her akış bedenin farklı bir bölümünü ve bedenin güçlendirilmesini hedef alır. Bedendeki eril (yang) enerji uyandırılırken, aynı zamanda “chi” enerjisi üzerine de çalışılır.

Terapötik Asanalar
Bu eğitimin diğer kısmında ise, her akış için hedef bölgeleri temel alan “terapötik pozların” uygulanmasıyla denge araştırılır. Terapötik pozlar; CranioSacral, Axis Syllabus, Alexander, Feldenkrais, Fasya Terapi gibi güncel hareket tekniklerinden oluşturulmuş olup, klasik yoga pozları değildir. Zihin-beden farkındalığını temel alan, “psikosomatik hareket teknikleri”nin yoga sanatına uygulanmış halleridir. Terapötik pozlar; bedeninin kendi kendini iyileştirme gücünü hedef alır. Yapılan araştırma çok daha derin bir bölgede gerçekleşir ve bu araştırmanın neticesi net bir şekilde zihin ve beden tarafından algılarda genişleme (expansion) ve bırakma/salma (release) olarak kendini gösterir.

 

Tao Vinyasa ve Terapötik Pozlar Eğitimi’nin son kısmı ise yoğun meditasyon ve “chi” enerjisi alıştırmalarını içerir. "Chi" enerjisini pratiğinizde ve derslerde nasıl kullanabileceğinizi, "Chi" temalı dersler oluşturmanızı ve enerjiyle yapılan yoga pratiğinin beden ve zihin üzerindeki etkisini de araştırmış olacağız.

Bu eğitim ile amacı eğitmenlik olanlar; Tao Vinyasa akışlarını derslerde öğretebilmek, Terapötik Pozların yoga sekanslarındaki yeri, önemi ve uygulanışını kavramak,  Meditasyon Teknikleri ve Meditasyonda Derinleşmeyi sağlayacak bir deneyim edinirken; kişisel yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler ise yoga pratiğine yeni ve güncel bir bakış açısı ve anlayış getirmenin yanı sıra yogayı daha iyi özümseme fırsatını yakalayacaklar. 


Eğitim Akışı:

Altın Tohum, Savaşçı ve Uçan Ejderha Akışları

İşlevsel Anatomi ve detaylı poz analizleri

Hara Bölgesi ve Dan-Tien Enerji Noktaları

Niyetin önemi ve Chi enerjisinin Niyet üzerindeki etki ve uygulanışı
(Barbara Brennan ekolü)

Chi alıştırmaları

Çakra Meditasyonları ve Pranayama

Hatha Yoga - Tao Vinyasa & Terapötik Asanalar karşılaştırması

İkili, üçlü ve grup halinde Tao Vinyasa akışlarının deneyimlenmesi

Beden ekonomisi & özgür form kavramı

Ders sekansı oluşturma

Zemin farkındalığı, beden ile ilişkisi; “release” ve “shaking” kavramları ve parasempatik sinir sistemi.

Psikosomatiğe giriş ve algılarda açılım (expansion)

Psoas Kası ve yoga pratiğindeki önemi

Constructive Rest; ön ve arka omuz, boyun açıcı asanalar

Psikosomatik Asanalar ve Meditasyon (Fasya Terapi, Gestalt, Release & Body-Mind Centering)

Yoga pratiğinizi sorgulatacak ve farklı bakış açıları sunacak metin, okuma ve ödevler

 

EĞİTİM İLE İLGİLİ DETAYLAR:

 

Eğitim Dili: Türkçe

Eğitim süresi: 80 saat

Katılımcı Sınırı: En az 12, en fazla 20 katılımcı ile düzenlenecektir.
 

SERTİFİKA

Can Bora ile 80 Saatlik “Yoga’da Derinleşme: Tao Vinyasa ve Terapötik Asanalar Eğitimi” Sertifikası
 

Sertifikanın hak edilmesi için yapılması gerekenler:

 

*12 Kasım 2016 – 29 Ocak 2017 tarihleri arasında yapılacak olan eğitime eksiksiz katılım gösterilmesi gerekmektedir.

*Verilen araştırma ve pratik ödevlerinin yapılması gereklidir.
 

EĞİTİM PROGRAMI:

Haftasonu Buluşmaları: 12:30 - 18:00 

1.modül: 12-13 Kasım

2. modül:     3-4 Aralık

3. modül: 24-25 Aralık

4. modül: 21-22 Ocak

 

İnziva: 28-29 Ocak 


EĞİTİM ÜCRETİ VE ÖDEME SEÇENEKLERİ:
 

Eğitim ücreti: 1750 TL + KDV

15 Ağustos'a  kadar erken ödeme indirimi 1600 TL + KDV

Nefess yoga mezunlarına ve hocalarına 1500 TL + KDV

 

*Eğitime katılmak için 500 TL+KDV ön ödeme yapılması gereklidir.
**Kaydın iptali halinde ön ödemenin iadesi yapılmamaktadır.
***Katılımcı sayısı en az 12, en fazla 20 kişi olacaktır.

****Konaklama ve ulaşım öğrenciye aittir.


Sorularınız ve online rezervasyon için sayfanın sonundaki formu
doldurabilir veya bizimle iletişime geçebilirsiniz:

 

nefessyogaegitim@gmail.com

0 (506) 027 07 04 - Bade Okçuoğlu

0 (216) 550 03 00